أفضل النصائح للسيطرة على الغضب

أفضل النصائح للسيطرة على الغضب

يعتبر الغضب من المشاعر الإنسانية الطبيعية، ولكن قد يترافق الشعور بالغضب في بعض الأحيان بسلوكيات أو تصرفات قد تسبب الأذى للشخص الغاضب أو لمن حوله، سواء كان هذا الأذى مادي وملموس أو أذى نفسي وعاطفي، ولذلك يلجأ العديد من الأشخاص الذي يعانون من الغضب الانفعالي أو الغضب المؤذي للحصول على استشارات نفسية تمكنهم من التعرف على الوسائل التي تساعد على التحكم في هذه المشاعر وتوجيهها بطريقة سليمة بدلاً من كبتها، ومن أفضل النصائح التي يمكن تقديمه بهذا الخصوص ما يلي:

  • السكوت

عند التحدث مع استشاري اسري دبي سينصح وبشدة بالتزام الصمت أثناء الغضب؛ وذلك لأن العديد منا عندما نغضب نتفوه بكلام قد نندم عليه لاحقاً أشد الندم، ومن جهة أخرى قد يتسبب الكلام أثناء الغضب بزيادة حدة المشكلة القائمة المسببة للغضب، وبذلك لن يكون له أي تأثير إيجابي، بل وسيتسبب بزيادة الطين بلة.

  • التعبير عن الغضب

ليس من الجيد أن يتم كبت الغضب، وفي نفس الوقت فغنه من المهم اختيار الطريقة الصحيحة والمناسبة للتعبير عن هذا الغضب دون التعرض للآخرين أو النفس بالأذى، ويمكن التحدث مع أحد المختصين في الاستشارات النفسية لبحث مجموعة من الخيارات الممكنة بهذا الصدد.

  • النظر في مجموعة الحلول

من منطلق الإدراك التام بأن الغضب ليس حلاً للمشكلات التي يتم مواجهتها لا بد من إيلاء بعض الاهتمام في مراجعة هذه المشكلات المسببة للغضب والنظر في مجموعة الحلو الممكنة والتي ستحول دون العودة للغضب مجدداً من ذات الأمر.

  • ممارسة الأنشطة البدنية

يمتلك النشاط البدني قدرة على التخفيف من حدة الغضب والتوتر والقلق وغيرها من المشاعر السلبية التي قد يعاني منها الفرد، ولذلك يُنصح بالانتظام على ممارسة التمارين الرياضية بشكل أسبوع؛ لتنظيم المزاج، بالإضافة للعمل على ممارسة أي نشاط بدني عند ملاحظة بدء الشعور بالغضب أو ما شابهه.

  • التسامح

يتسبب شعور الشخص بالغضب المستمر في خلق مشاعر الحقد والضغينة تجاه الطرف الذي تسبب في إغضابه، ولكن من المهم حقاً تعلم السيطرة على هذا الغضب وعدم السماح له بالتطور ليصل حتى الضغينة، ولذلك فإنه ينصح دائماً بمحاولة التسامح مع الآخرين وتجنب المشاعر السلبية تماماً، ففي النهاية ذلك يعود بالنفع على الشخص نفسه.

  • ممارسة مهارات الاسترخاء

يساعد الانتظام على ممارسة مهرات الاسترخاء على التحكم في المشاعر السلبية، ومنها الغضب والتوتر والقلق بصورة خاصة، كما يمكن الاستفادة من خيارات متنوعة من هذه المهارات والانتقاء منها بحسب الرغبة أو ما يناسب الشخص، فمنها ممارسة اليوغا، والتنفس العميق، والتأمل، والاستماع للموسيقى، والتدليك، وغيرها.

التركيبات السنية لتعويض الأسنان المفقودة

التركيبات السنية لتعويض الأسنان المفقودة

يشكل فقدان سن أو أكثر من الفم مشكلة حقيقية؛ حيث من الممكن أن يترتب على هذا الأمر حدوث بعض القصور في وظائف الفم، كوجود مشكلة في عملية المضغ أو المعاناة من صعوبة الكلام، بالإضافة لتأثير هذا الأمر على المظهر الجمالي للفم والابتسامة، المر الذي استدعى العمل المستمر على تطوير الوسائل والإجراءات العلاجية والتجميلية التي تعد بحل مثل هذه المشاكل، وأبرز هذه الوسائل هي زراعة الاسنان في دبي، بالإضافة لاستخدام التركيبات السنية الثابتة أو المتحركة لاستعاضة الأسنان المفقودة، ويمكن القول بأن طبيب الأسنان المختص يعتبر الجهة المخوّلة لتحديد الإجراء المناسب بالاعتماد على تشخيص حالة الأسنان التي أمامه، وفي هذا السياق يمكن إلقاء نظرة عامة على التركيبات السنية والتعريف بها كما يلي:

 

استخدام التركيبات السنية

تستخدم التركيبات السنية بشكل أساسي لتعويض السنان المفقودة، وتعتمد على تثبيتها على الأسنان المجاورة للسن المفقودة حتى تؤدي الوظيفة المطلوبة منها، والتي تتمثل في استعادة وظيفة الأسنان لما كانت عليه قبل الفقد، ويذكر بأن التركيبات السنية تكون على شكل جسر مثبت على الأسنان المجاورة للسن المفقود.

 

أنواع التركيبات السنية

تنقسم التركيبات السنية ما بين التركيبات الثابتة والتركيبات المتحركة، ويمكن التفريق بينهما من خلال ما يلي:

  • التركيبات الثابتة

تكون على شكل جسر يشتمل على تاجين لتلبيس السنين المجاورين للسن المفقود، وبينهما يكون السن التعويضي، وحتى يتم تثبيتها بشكل مناسب على الأسنان المجاورة فإن الطبيب المختص سيعمد لبرد الأسنان وتصغير حجمها حتى تثبت عليها، وفي حال كانت الأسنان المفقودة أكثر من واحدة فإنه سيتم تثبيت التركيبة السنية على أكثر من سنين.

ومما تجدر الإشارة إليه أن عملية برد الأسنان المجاورة تتسبب في إزالة طبقة مينا الأسنان، وهي الطبقة الغنية بالكالسيوم، كما أنها تقدم الحماية للسن، وبسبب هذه العملية من الممكن أن تصبح الأسنان حساسة أكثر، وأكثر عرضة لخطر التسوس.

 

  • التركيبات المتحركة

تختلف هذه التركيبات عن سابقتها بأنها قابلة للتثبيت والإزالة في أي وقت، ومن أكثر أشكالها شيوعاً هي أطقم الأسنان الخاصة بكبار السن، ولكن ما يمكن التطرق لذكره أن هذا النوع من التركيبات يستخدم عادةً كحل مؤقت وذلك في حالات معينة فقط، أي انها ليست شائعة الاستخدام.

 

ويمكن الإشارة لأنه أصبح من الشائع الدمج ما بين التركيبات السنية وزراعة الأسنان في عملية واحدة؛ وذلك لتلبية متطلبات بعض حالات الفقد السني، أما لمزيد من التفاصيل المتعلقة بموضوع تعويض الأسنان المفقودة قم بزيارة الموقع.

كيف تتغلب على صعوبة خسارة الوزن الزائد؟

كيف تتغلب على صعوبة خسارة الوزن الزائد؟

ندرك جميعنا المخاطر المرتبطة بالمعاناة من الوزن الزائد، سواء كانت هذه المخاطر متعلقة بالوضع الصحي للفرد أو ذات علاقة بصحته النفسية أو حياته الاجتماعية، فمن جهة فإن الوزن الزائد يعد سبباً في زيادة خطر التعرض للإصابة ببعض المشاكل الصحية الخطيرة كالسكري أو ارتفاع ضغط الدم وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن جهة أخرى فإن الفرد ذو الوزن الزائد عادةً ما يعاني من بعض الضغوطات النفسية التي قد تودي به للإصابة بالاكتئاب أو العزلة، وبالتأكيد فإن الأمر يؤثر كذلك على الحياة والعلاقات الاجتماعية له، ولهذه الأسباب فإن الأفراد المصابين بالسمنة يبحثون عادةً عن أفضل برنامج تخسيس الوزن لتحقيق النتائج المرجوة بصورة فعالة.

 

وعلى الرغم من تجربة مجموعة من الحميات الغذائية لتخسيس الوزن إلا أن النتائج قد لا تكون وفق ما هو مرجو أو مخطط له، مما قد يدفع البعض للتوقف عن المحاولة أو الإصابة بالإحباط وفقدان الأمل، لذلك سيتم التطرق لمجموعة من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل اتباع أي برنامج غذائي صحي لإنقاص الوزن، وهي كما يلي:

  • أسباب الوزن الزائد

قبل اتخاذ أي خطوة متعلقة بخسارة الوزن لا بد أولاً من معرفة السبب الحقيقي لمشكلة السمنة أو الوزن الزائد، والذي قد يكون سبباً صحياً أو ناتجاً عن اتباع نمط حياة غير صحي بعيداً عن الأنشطة البدنية التغذية السليمة، ومن الواجب على الفرد أن يكون صريحاً مع ذاته أولاً وأخيراً في تحديد هذه الأسباب وعدم إنكار أي منها، ثم العمل على تحديد الحلول الممكنة والمناسبة في هذا الصدد.

  • امتلاك الرغبة والإرادة

تعتبر الرغبة في خسارة الوزن الزائد للوصول إلى الوزن الطبيعي والمثالي، وامتلاك الإرادة القوية للوصول لهذا الهدف بمثابة المحرك الأساسي للفرد للسير في هذا الطريق الصعب ولكن ليس المستحيل، فمن الضروري التخلص من كافة الأفكار السلبية التي قد تقف عائقاً أمام إرادة الفرد ورغبته، والتركيز فقط على الوصول.

  • اختيار النظام الصحيح ومراقبة الذات

تتنوع الأنظمة الغذائية التي يمكن الاطلاع عليها عند البحث عن أفضل نظام غذائي للتخسيس، ولكن مما تجدر الإشارة إليه أن معظم هذه الأنظمة غير مبنية على أسس علمية وصحية دقيقة، وبعضها تجاري فقط، الأمر الذي قد يتسبب في ظهور نتائج عكسية محبطة، ولذلك لا بد من الحصول على استشارة من متخصصي التغذية لتحديد الاحتياجات الفردية، وبعد أن يتم اختيار البرنامج الصحيح يُحرص على مراقبة الذات من حيث ما يتم استهلاكه من سعرات حرارية بصورة يومية، بالإضافة لتدوين ما يتم خسارته من وزن خلال فترات منتظمة؛ لملاحظة التقدم في هذه العملية.

  • مكافأة الذات

من المفيد حقاً أن يتم مكافأة النفس من حين لآخر عند تحقيق أي إنجاز في عملية تخسيس الوزن، وحتى تكون المكافأة بطريقة صحيحة فإنه ينصح بأن تكون بعيدة عن تناول الطعام أو الحلويات، واستبدال ذلك بالحصول على ملابس جديدة تلائم المقاس الجديد للجسم مثلاً، أو الذهاب للاستجمام في منتجع صحي والحصول على بعض الاسترخاء، وهكذا.

تعرفي على مميزات المطابخ ذات التصميم الألماني

تعرفي على مميزات المطابخ ذات التصميم الألماني

يُنظر للتصميم الداخلي للمطبخ باعتباره من المهام التي تحتل أهمية كبيرة عند تصميم المنزل الحديث، حيث يعتبر المطبخ من أركان المنزل الحيوية والتي يتم قضاء معظم الوقت فيها؛ مما يستدعي إن يتم إيلاء الاهتمام الكافي بالتفاصيل الخاصة بتصميمه، وهذا بدوره يستلزم النظر في افضل أنواع المطابخ، بالإضافة لاتباع المعايير الخاصة بتصميم المطابخ، والتي يتم تحديدها وفقاً للمساحة المتوفرة، وشكل المطبخ، والتصميم العام الخاص بالمنزل.

ويمكن القول بأن الاتجاه العام في تصميم المطابخ في وقتنا الحالي يميل لاختيار المطابخ العصرية والحديثة، فنرى الكثير ممن يبحثون عن تصاميم مطابخ المانيه في السعودية؛ لما تقدمه هذه التصاميم من راحة وهدوء عند التواجد بالمطبخ، بالإضافة للمظهر العصري والجذاب في المكان، وهنا يمكن التطرق لمجموعة من المميزات التي تتصف بها التصاميم الألمانية للمطابخ:

  • اللون الأبيض

يميل الألمان لاستخدام اللون الأبيض في مطابخهم لما يقدمه من تأثير فعال في زيادة الشعور بالراحة والهدوء، هذا من ناحية نفسية، أما من الناحية العملية فإن اللون الأبيض يعد مناسباً للتطبيق في المطابخ الصغيرة والكبيرة على حد سواء؛ ويعود ذلك لتأثيره المتمثل في توسيع المساحات الصغيرة بصورة إيحائية، وعمله أيضاً على توفير إضاءة طبيعية في المكان.

  • شكل حرف (U)

يعتبر هذا النمط من التصميم ملائماً لتوفير المساحة وزيادة الشعور بالراحة؛ فهو يشتمل على ترتيب أثاث المطبخ وملحقاته بشكل يوحي بالاتساع، ويمكن من التواجد في المطبخ والتحرك به دون عوائق.

  • مطبخ ومنطقة تناول طعام

يعمد الألمان لتصميم بعض المطابخ ذات المساحة الواسعة بحيث تكون مفتوحة على منطقة تناول الطعام بصورة منسجمة ومتناغمة من حيث التصميم، وبذلك يمكن السماح للمتواجدين في كلا المنطقتين التواصل وقضاء الوقت سوياً دون حواجز، وهذا يزيد من متعة التواجد في المطبخ بشكل أو بآخر.

  • الواجهات البسيطة

تظهر أهمية الاعتماد على استخدام واجهات المطبخ البسيطة والخالية من الديكورات والتعقيد باعتبارها وسيلة مساعدة على إظهار المطبخ وكأنه أوسع من حيث المساحة، وحتى يتم زيادة فعالية هذا الهدف فإنه ينصح بعدم استخدام خزائن المطبخ العلوية، والاكتفاء ببعض الرفوف الأفقية البسيطة.

حقائق سريعة عن الفنانة جوليا بطرس

حقائق سريعة عن الفنانة جوليا بطرس

حياتها

ولدت الفنانة جوليا بطرس في لبنان في العام 1968م، وعاشت في كنف أسرة صغيرة مكونة من الأب والأم وشقيقتها صوفي، التي تخصصت في الإخراج، وشقيقها زياد، الذي يعرف كملحن والذي قام بتلحين عدد كبير من أغانيها، ومنذ بداياتها اختارت السيدة جوليا بطرس خط الأغاني الذي يتمحور حول الأحداث السياسية والعسكرية التي كانت تعاني منها لبنان بشكل خاص، ومنطقة الشرق الأوسط بشكل عام، في ذلك الوقت، وقد أظهرت تأييدها ودعمها لحركات المقاومة في المنطقة، كذلك فقد اختارت أن تعبر عن تطلعات الجمهور من خلال أغانيها، وكانت بدايتها مع كلمات اغنية “غابت شمس الحق” التي لاقت صدىً واسعاً من وقتها حتى الوقت الحالي.

 

إنجازاتها

كانت مسيرة السيدة جوليا بطرس الفنية حافلة وزاخرة بالنجاحات، ويمكن التطرق لبعض المحطات من هذه المسيرة كما يلي:

  • أطلقت جوليا بطرس ألبوها الغنائي الأول باللغة الفرنسية عام 1982، وكان بعنوان “C’est La Vie”، والذي كان كذلك من تأليف وتلحين الموسيقار اللبناني إلياس الرحباني.
  • غنت أول أغنية لها، والتي كانت بعنوان “غابت شمس الحق” وهي بعمر السابعة عشرة.
  • حصدت السيدة جوليا تكريمات وجوائز تقديرية على مستويات رسمية في كل من تونس والأردن وسوريا وقطر والإمارات.
  • تم منحها وسام الأرز في لبنان من قبل رئيس الجمهورية، وكان ذلك تقديراً لمساهمتها الفعالة في المقاومة من خلال صوتها وأغانيها.
  • في العام 2000 قامت جوليا بطرس بإقامة حفل كبير للاحتفال بتحرير جنوب لبنان.
  • أُصدر للفنانة جوليا بطرس ما يقارب 16 ألوماً غنائياً منذ العام 1982 وحتى العام 2016، وجميعها من الممكن الاطلاع على أغانيها من خلال موقع أغاني دبي الأول، وغيره من المواقع المتخصصة.

 

كلمات أغنية “غابت شمس الحق”

غابت شمس الحق وصار الفجر غروب
وصدر الشرق انشق تسكرت الدروب
منرفض نحنا نموت قولوا لهن رح نبقى
ارضك والبيوت والشعب ال عم يشقى
هو النا يا جنوب يا حبيبي يا جنوب

كلهن يا جنوب باعوك الكلام
والعدل مصلوب عم ينزف السلام
شو همنا الحروب
رح نبقى نحن هون ويفنى كل الكون
ولا ينقص حبة بترابك يا جنوب

ما تخاف يا جنوب من غدر الزمان
من ويل الحروب من لوعة الحرمان
مع كل الي صار
رح تبقى النا الدار ويرجع شجر الغار
يزهر كرامة بأرضك يا جنوب

الحل الفعّال لمشكلة دهون الجسم الصعبة

الحل الفعّال لمشكلة دهون الجسم الصعبة

أصبح الوزن الزائد والبدانة مشكلة حقيقية يعاني منها العديد من الأفراد في وقتنا الحاضر، ويعود سبب ذلك لروتين الحياة الذي أصبحنا نعيشه، والذي يكاد يخلو من أي نشاط بدني حقيقي أو منتظم، بالإضافة لتوجه الناس لتناول الأطعمة غير الصحية والمليئة بالدهون والسعرات الحرارية، وعلى الرغم من سعي نسبة كبيرة من الأشخاص لتنظيم حياتهم وإنقاذ أجسامهم من المخاطر المحدقة بها عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، إلا أن هذه الخطوة قد لا تكون كافية للتخلص من كافة الدهون المتراكمة بالجسم، كما أنها قد تكون سبباً لظهور الترهلات كنتيجة لفقدان الوزن بصورة كبيرة، وكلا الأمرين يستدعيان البحث عن وسيلة فعالة لمعالجتهما والحصول في النهاية على الجسم المنحوت المرغوب.

وحتى يتم الوصول للحل المناسب سيتم البحث عن أفضل دكتور تجميل في دبي؛ حتى يتم استشارته حول أفضل الطرق التجميلية المتاحة في هذا المجال، وحتى يتم اتخاذ القرار المناسب من قبل الطبيب المختص والمريض، فإنه وبشكل أساسي سيتعين على المريض الخضوع لبعض الفحوصات الطبية؛ لتشخيص وضعه الصحي العام، ومن ثم النظر في الإمكانيات التي يمكن تطبيقها لتحقيق الهدف المنشود دون التسبب بأي آثار جانبية أو مخاطر صحية للمريض.

وبشكل عام فإن الخيارات المتاحة لنحت الجسم والتخلص من دهونه المستعصية تتراوح ما بين الإجراءات الجراحية والإجراءات غير الجراحية، فيتمثل الإجراء الجراحي بعملية شفط الدهون أو عملية شد البطن، بينما يقوم الإجراء غير الجراحي على الاستعانة بتقنيات غير جراحية لتطبيق المبدأ الأساسي للتخلص من الدهون وشد الجسم، وهذه التقنيات هي الليزر والموجات فوق الصوتية، ومما يمكن الإشارة إليه أن عمليات شفط الدهون دبي تحتل المرتبة الأولى على قائمة عمليات التجميل الأكثر شيوعاً، وذلك بشقيها الجراحي وبالليزر.

ففي حال احتاج المريض لعملية شفط الدهون جراحياً فإنه سيتم عمل شق جراحي في المنطقة التي سيتم شفط الدهون منها، ثم يوصل بجهاز معين ليعمل على تفتيت الدهون المخزنة تحت الجلد وشفطها، وبعدها من الممكن أن يتعين على المريض البقاء لفترة من الوقت للاستشفاء والتعافي من آثار العملية، أما في حال كان من الممكن الاعتماد على استخدام الليزر لهذا الهدف فإنه سيُكتفى بتسليط أشعة الليزر ذات الطول الموجي المحدد من قبل المختص على المنطقة المراد نحتها، وبذلك سيتم تحويل الدهون من صيغتها الثلاثية إلى الصيغة الأحادية التي تشبه الماء؛ حتى يتم التخلص منها بصورة حيوية عن طريق البول أو العرق، وبذلك يتضح أنها عملية غير معقدة، ويمكن لمن يخضع لها العودة لممارسة أنشطته الحياتية دون قيود.

هل انتقلت لمسكن جديد؟

هل انتقلت لمسكن جديد؟

تتطور احتياجاتنا الحياتية بصورة مستمرة، ومن ذلك الحاجة للمسكن؛ ففي الوضع المعتاد من الممكن أن يكتفي العازب بمسكن صغير قد لا تتجاوز مساحته الغرفتين، ولكن بمجرد أن يبدأ بالتخطيط لبناء عائلة فإنه سيحتاج بالتأكيد لمنزل أكبر وأوسع وأقدر على تلبية احتياجات أسرة كاملة، فيبدأ بالبحث هنا وهناك وينظر في الاختيارات التي تتاح أمامه حتى يختار ما يتناسب مع قدراته وإمكانياته، ويلبي احتياجاته منها.

وبمجرد أن يتخذ القرار الخاص بالمسكن المناسب فإنه سيبدأ رحلة أخرى من التحضيرات والتجهيزات، والتي تتمثل بالعمليات المتعلقة بالصيانة والتصليح والتعديل، بالإضافة للتأثيث والفرش، وغير ذلك الكثير؛ حتى يكون المسكن جاهزاً للعيش بشكل مضمون، ولكن العملية الأهم من بينها والتي تعتبر بمثابة الأساس لكافة العمليات اللاحقة هي عملية الصيانة والتصليح أو التعديل، حيث أن هذه العملية تضم بمضمونها الكثير من الخطوات المهمة والضرورية، وتشمل: تفقد الأضرار محتملة الوجود في الجدران أو الأرضيات ومعالجتها، وتغيير الترتيب أو التصميم الداخلي لغرف المنزل وملحقاته، بالإضافة لتفقد وجود أي نوع من الحشرات والآفات أو القوارض المزعجة فيه، الأمر الذي يمكن تشخيصه ومعالجته من خلال الاستعانة بواحدة من افضل شركة مكافحة الحشرات في الشارقة، ثم بعد ذلك العمل على اختيار الديكور الجديد للأرضيات والجدران وتطبيقه.

بعد الانتهاء من مرحلة الصيانة والتعديل يمكن بدء العمل بالمرحلة التي تليها، والتي تتمثل بالنظر في حالة الفرش والأثاث الموجود في المسكن في حال كان تم شراؤه مفروشاً، والتقرير فيما لو كان سيُبقى عليه أو سيتم تجديده، أما في حال كان قد تم شراء المسكن غير مفروش فبالتأكيد لا بد من العمل على اختيار الأثاث المرغوب وشراؤه وترتيبه في المنزل، ويراعى عند تنفيذ هذه العملية عدم الإغفال عن أي قطع كهربائية أو إلكترونية ضرورية كذلك، كالتلفاز والفرن والثلاجة وغسالة الملابس والميكروويف والمكيف وما شابهها من أجهزة يحتاجها كل منزل؛ حيث أن شراء هذه الأجهزة دفعة واحدة يعطي المشتري امتيازات التقسيط أو الحصول على خصومات مجزية أو الحصول على بعض القطع المنزلية الإضافة كهدايا، وفي حال كانت هذه الأجهزة موجودة بالفعل فإنه لا بد من الاستعانة بفني متمرس لتفقد صلاحيتها، ومن المهم في هذا السياق الإشارة لأهمية اختيار فني تصليح مكيفات الشارقة ذو الكفاءة والخبرة في هذا المجال؛ لحساسية هذه الجهاز واهمية وجوده في المنزل في ظل الظروف الجوية الحارة التي تتصف بها المنطقة.

أهم ما يجب أن تعرفيه عن تكيّس المبايض

أهم ما يجب أن تعرفيه عن تكيّس المبايض

تتمثل الحالة الطبية المعروفة بتكيّس المبايض بوجود ما يشبه الكيسات المملوءة بالسائل داخل المبايض أو عليها، وهذه الحالة الطبية غير معروفة الأسباب بصورة واضحة حتى الآن، ولكن يمكن الإشارة لأن العوامل الوراثية والبيئية قد تكون ذات تأثير بهذا الوضع، كما لا بد من ذكر أن توازن الهرمونات في جسم المرأة يُعد العامل الأكبر في تطور هذه الحالة؛ فبطبيعة الحال فإن جسم المرأة يشتكل على الهرمونات الأنثوية والهرمونات الذكرية بنسب متوازنة تمكنه من القيام بوظائفه الحيوية بصورة طبيعية، وفي حال حدوث أي اختلال في هذه التوازنات، مثل أن يقل مستوى الهرمونات الأنثوية أو ارتفاع مستوى الهرمونات الذكرية عن الحد الطبيعي، فإن ذلك سيتسبب في ظهور هذه الكيسات، وهذا ما يمكن التعرف عليه بصورة أدق وأكثر تفصيلاً من خلال استشارة دكتورة نسائية ابوظبي.

أما فيما يتعلقّ بعملية التشخيص الخاصة بالكشف عن وجود متلازمة تكيّس المبايض فإنه تبدأ عادة بملاحظة المرأة لوجود مجموعة من الأعراض التي تستدعي منها التوجه للطبيبة النسائية، وهذه الأعراض تشمل:

  • اضطراب أو عدم انتظام الطمث.
  • تساقط شعر الرأس، بالإضافة لظهور الشعر في أماكن غير مرغوبة من الجسم، مثل الفخذين والوجه والصدر.
  • زيادة الوزن.
  • ظهور حب الشباب على البشرة.
  • العقم ووجود مشاكل في الحمل والإنجاب.
  • زيادة سماكة الجلد خاصة في منطقتي الرقبة وتحت الإبط، وظهور بقع داكنة في هذه المناطق.

وعند الوصول للطبيبة النسائية وإعلامها بما يتم ملاحظته والمعاناة منه فإنها ستعمد لطلب مجموعة من الفحوصات للكشف عن سبب هذه الأعراض، وهذه الفحوصات تشمل:

  • الفحص السريري للمرأة.
  • الفحص بالأمواج فوق الصوتية للاطلاع على حجم المبيضين ووجود الكيسات وحجمها.
  • فحوصات الدم المخبرية، والتي يتمثل دورها بالكشف عن أي خلل في مستويات الهرمونات الذكورية والأنثوية في الجسم.

وبعد الحصول على نتائج الفحوصات والتأكد من وجود حالة تكيّس مبايض سيتم النظر في مجموعة من الخيارات الطبية والحياتية التي تساعد في السيطرة على هذه الحالة ومنع تطورها، حيث لا بد من الإشارة لعدم وجود علاج جذري لهذه المشكلة نظراً لعدم معرفة السبب الرئيسي لنشوئها حتى الآن، والخيارات الطبية التي يمكن أن تُطرح وفقاً للوضع العام للحالة ما يلي:

  • وصف الأدوية التي تستهدف تنشيط المبايض، والتي تنظم الطمث، بالإضافة للأدوية التي تساعد على التخلص من الأعراض غير المرغوبة مثل نمو الشعر.
  • تحديد بعض التعديلات الخاصة بروتين الحياة المتبع، والتي تشمل تحسين النظام الغذائي والانتظام على ممارسة الأنشطة البدنية.
  • أجراء عملية جراحية تقوم على كي المبيض؛ وذلك كعلاج لمشاكل الخصوبة التي تتسبب بها متلازمة تكيس المبايض.

لمعرفة المزيد والاطلاع على تفاصيل أكثر شمولاً حول متلازمة تكيّس المبايض من حيث الأسباب وطرق الوقاية والعلاج زر الموقع.

كيف تقوم بالصيانة الفردية لسيارتك؟

كيف تقوم بالصيانة الفردية لسيارتك؟

إذا كنت تمتلك سيارة فإنك بالتأكيد ستحرص على العناية بها بالاستعانة بكل الوسائل المتاحة لذلك، وأهم العناصر في هذه المهمة تتمثل بتطبيق الفحص الدوري والصيانة الدورية لأجزاء السيارة المختلفة من خلال التوجه إلى أفضل المراكز لصيانة السيارات في منطقتك، ولكن بعض الحالات والظروف قد تتطلب من الفرد العمل على تنفيذ الفحص والصيانة للسيارة بصورة فردية إن أمكن، وخاصة عند التعرض لتعطل مفاجئ بالسيارة، ولذلك سيتم التطرق لبعض الخطوات والأمور التي من الممكن تطبيقها عند تنفيذ الفحص الفردي للسيارة، وذلك كما يلي:

  • فحص إطارات السيارة

تعتبر إطارات السيارة من الأجزاء التي تحتاج لفحص مستمر، ويمكن القيام بذلك بشكل فردي مع مراعاة ما يلي:

  • الانتباه للرقم الموجود على الجدار الجانبي للإطار، فهو يمثل القيمة القصوى المسموح ضغط الهواء في الإطار وفقاً لها، حيث أن تجاوز هذه القيمة أو ضغط الهواء بشكل أقل قد يعرض السيارة للضرر.
  • مراعاة نوع الإطارات عند ضغطها بالهواء؛ حتى يتم الحفاظ على توازنها بالشكل السليم، وحمايتها من التلف السريع.
  • تفقد حالة الإطارات الأربعة وإطارات الاحتياط بصفة مستمرة، والحرص على إبقائها في حالة جهوزية للمواقف الطارئة.
  • التأكد من توازن الإطارات وتثبيتها وفق الزوايا المطلوبة؛ لضمان سلامة عجلة القيادة وعدم انحرافها عند القيادة، ومما تجدر الإشارة إليه أن بعض الحالات تستدعي الاستعانة بمراكز الصيانة المتخصصة لكل نوع من السيارات حتى تُضبط بالشكل الصحيح، مثل مركز صيانة فولكس فاجن أو مركز صيانة مرسيدس، أو غير ذلك.

 

  • غسل وتنظيف السيارة
    تحتل نظافة السيارة أهمية كبيرة في عملية العناية بها، وعند تطبيق ذلك لا بد من مراعاة ما يلي:
  • اختيار مواد التنظيف الخاصة بالسيارات، وعدم الاعتماد على مواد التنظيف المنزلية لذلك؛ للحؤول دون تعريض هيكل السيارة للضرر.
  • الاهتمام بتنظيف الأتربة والأوساخ العالقة حول هيكل السيارة من الجهة السفلية وبالقرب من أجزاء السيارة المهمة؛ لتفادي تعريض هذه الأجزاء للصدأ والتكلّس وبالتالي تلفها والإضرار الكبير بها.
  • فحص مستوى الماء في الرديتر
    يرتبط انخفاض مستوى الماء في خزان الماء أو الرديتر الخاصة بالسيارة بتعريض السيارة لمجموعة من المشاكل، ولذا فإنه يجب الحرص على تفقد مستوى الماء من حين لآخر، وخاصة خلال فصل الصيف وعند ارتفاع درجات الحرارة، فذلك يساعد على إبقاء محرك السيارة وفق درجة حرارة مناسبة ويمنع من ارتفاعها عن الحد المطلوب، ومما لا بد من أخذه بعين الاعتبار بهذا الخصوص:
  • تجنب وضع الماء البارد في رديتر السيارة في حال كانت في وضع وقوف لفترة طويلة من الوقت.
  • الامتناع عن فتح باب الخزان عند انطفاء السيارة مباشرة أو وهو ساخن جداً؛ لتجنب تعريض النفس للخطر كنتيجة لاندفاع الماء الساخن منه.
  • تجنب فتح باب الخزان وهو ساخن دون الاستعانة بأداة أو عازل للإمساك به.
تعرف على أساسيات التصميم الداخلي

تعرف على أساسيات التصميم الداخلي

التصميم الداخلي

يعرف التصميم الداخلي بانه المجال المختص بتصميم المساحات الداخلية للمباني بصورة فنية جميلة تحقق الرفاهية والراحة للأفراد، ونظراً لتخصص هذا المجال بتصميم الأبنية من الداخل فإنه يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمجال الهندسة المعمارية، ولذلك فقد يشار إلى هذا المجال في بعض الأحيان بـ “الهندسة المعمارية الداخلية”، وباختيار العمل في هذا المجال فإن الفرد سيجد نفسه واقفاً أمام خيارات متعددة للتخصص، فيمكنه الاختيار ما بين التصميم الداخلي للمباني والمكاتب، أو التصميم الداخلي للمراكز الطبية من عيادات ومستشفيات، أو التصميم الداخلي لأجزاء البيوت والمساكن المختلفة، بالإضافة لذلك من الممكن اختيار العمل في مجال تدريس التصميم الداخلي.

عناصر التصميم الداخلي

مهما اختلف مجال التصميم الداخلي الذي تم اختيار التخصص والعمل به، إلا أن هناك بعض الأساسيات والعناصر التي تحكم سير العمل في تخصصات التصميم الداخلي جميعها، والتي في حال الخطأ باختيارها او تنسيقها فإن الناتج النهائي للتصميم سيتأثر سلباً، ومن ذلك:

• اختيار الألوان بشكل مناسب وبحيث تكون متناسقة مع بعضها البعض، فالاختيار الصحيح من شأنه الإسهام في تحقيق الانسجام والشعور بالراحة في حيز التصميم.
• تحقيق الانسجام والتناغم بين العناصر التي يتم ترتيبها في الحيز، بحيث تظهر بصورة مكملة لبعضها البعض.
• العمل على خلق تصميم مبدع ومبتكر يدل على خيال المصمم الخصب في تصوّر الأشكال المتناسقة.
• اختيار عناصر تصميمة متنوعة، وذلك لجذب الأفراد المتواجدين في المكان.

أنماط التصميم الداخلي

تبدأ عملية التصميم الداخلي للمكان، وذلك مهما كان نوعه، باختيار النمط الذي سيتم اتباعه في التصميم، ثم سيتبع ذلك تطبيق عناصر التصميم المختلفة لاتي ستكمل الصورة النهائية له، وبشكل عام فإن أنماط التصميم تتنوع كما يلي:
• النمط الحديث
باختيار العمل وفق هذا النمط فإن المصمم سيحرص على استغلال المساحة الموجودة في المكان بصورة تحقق الراحة للمتواجدين فيه، ويعمد خلال ذلك لاستغلال كافة الوسائل المتاحة بهذا المجال.

• النمط المعاصر
بالعمل على تصميم المكان وفق النمط المعاصر فإنه سيتم اعتماد ترتيبه وتنظيمه بصورة تُظهر المساحة الصغيرة وكأنها أكثر اتساعاً، وتوحي بالشعور بالراحة.

• النمط الكلاسيكي
يمتاز نمط التصميم الداخلي الكلاسيكي بكونه مستمد من التصاميم اليونانية القديمة، وبذلك يمكن اعتباره من أكثر أنماط التصميم تناسقاً وتماسكاً.

• النمط الريفي
يعد هذا النمط من أنماط التصميم تقليدياً أو أشبه بالتقليدي، وبالنظر فيه يلاحظ اعتماد المصمم على اختيار العناصر التي تظهر الطابع الريفي في الحيز قيد التصميم.